Pic Source: Halodoc
Singasari - Sebagian orang menganggap bahwa melamun merupakan kebiasaan yang buruk. Justru melamun tak selamanya buruk,lho.
Bahkan salah satu mitos yang sudah bereda sejaklama adalah
terkait larangan melamunsupayar tidak ‘kesambet setan’ alias kerasukan Jin.
Meskipun saat ini belum bisa dibuktikan secara ilmiah, mitos ini pun cukup
berkembang di kalangan masyarakat Indonesia.
Namun, ternyata kebiasaan melamun justru memiliki manfaat
nya loh! Ya, melamun ternyata dapat dipercaya dan bermanfaat untuk kesehatan
mental. Berikut ini ulasannya, sebagaimana yang dikutip dari Verywellmind.
Berdasarkan dari data kesehatan yang telah dipublikasikan
oleh Walden University, menyebutkan bahwa melamun sudah terbukti bermanfaat
mengurangi stres dan kecemasan yang bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Memperluas kreativitas
Melamun ternyata memiliki hubungan dengan tingkat
kreativitas seseorang. Pasalnya, dengan melamun Anda akan terus menelusuri
masalah yang kompleks.
Biasanya dari lamunan justru bisa menimbulkan muncul ide-ide
baru, tepatnya ketika Anda tidak terlalu fokus kepada masalah.
Pikiran yang tak tentu arah saat melamun terkadang justru
dapat memicu motivasi seseorang untuk menentukan masa depannya.
Namun, tidak semua lamunan bisa membantu mencapai tujuan.
Kalau lamunan yang tidak terstruktur namun cenderung ke fantasi, justru malah
bisa membuat Anda semakin jauh dari realitas.
Lamunan yang membantu mencapai tujuan adalah lamunan
terstruktur. Tepatnya ketika Anda melamunkan apa-apa yang bisa dilakukan untuk
mencapai tujuan atau goal dalam kehidupan.
Membayangkan atau melamun tentang salah satu tujuan
kehidupan akan memicu Anda untuk memikirkan langkah-langkah yang akan diambil,
cara untuk tetap termotivasi, dan cara mengatasi rintangan.
Membuat relaksasi pikiran
Lewat melamun, Anda bisa sejenak mengabaikan huru-hara dunia
luar dan membiarkan pikiran mengalir dengan bebas. Hal ini dapat mendorong
relaksasi mental dan eksplorasi. Ketika pikiran mengalir seperti ini, Anda akan
berada dalam kondisi yang disebut gelombang alfa.
Ketika berada di zona alfa, Anda akan merasa tenang dan
tidak memikirkan apapun. Istirahat dengan melamun tidak hanya menyenangkan
tetapi juga diperlukan.
Membantu memecahkan masalah
Melamun juga dinilai dapat membantu seseorang memecahkan
masalah dengan membiarkan pikiran mengembara yang dapat merevitalisasi diri.
Setelah melamun, Anda dapat kembali ke akar permasalahan dengan pikiran lebih
segar.
Selain memiliki perspektif yang segar, melamun tampaknya
bekerja lebih baik ketimbang mencoba memaksakan solusi. Pengembaraan pikiran
itu penting dan baik untuk kesehatan mental karena merupakan proses kognitif
yang juga akan membantumu melahirkan ide-ide baru.
0 Komentar